Smal och snabb kycklingpanna

Serverar: 2-4 portioner

Tid: 15 minuter

Denna rätt är framtagen för proteindietare se min blogg http://proteindieten.blogg.se

Ingredienser

  • 700 g kycklinglårfile
  • Salt
  • Peppar
  • 1 citron skuren i skivor, som delats i 8 bitar var
  • 2 klyftor vitlök fint hyvlade
  • Chili efter behag
  • Bladpersilja
  • Olivolja, några droppar

    • Instruktioner

    1. Värm en teflonpanna. Salta och peppra kycklingbitarna. Fräs dom i lite olivolja till vacker färg.
    2. Sänk värmen, tillsätt citronbitarna vitlök och chili, lägg på ett lock och låt puttra ihop.
    3. Drösa över finskuren persilja och servera med Keso och rödlöksallad
    4. Du som inte är proteindietare vet säkert vad du vill ha till det här

    Liknande recept

    Snabb kycklingpanna
    20 min
    4

    Kycklingpanna
    5
    20 min
    1-2

    Snabb Tom Kah Gai
    4.4
    4
    3

    Snabb falukorvspanna
    4.2
    35 min
    4
    68

    Kycklingpanna Continental
    1 h
    4

    Snabb Kycklinggryta Med Tomat Och Basilika
    3.5
    30 min
    4
    1

    Snabb delikatesspanna
    4

    Snabb smörgåstårta
    5
    30 min
    6-8
    1

    Snabb och god kalaskyckling
    5
    4
    1

    Kommentarer (1)

    vikar 17 maj 2012

    Rödlökskeso 250 g Keso mini 2 msk finhackad röd lök 2 msk finskuren bladpersilja

    Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.