Har precis slutat röka efter 28 år som storrökare.....inte roligt men jag sitter mycke vid datorn i stället...(Y) är det nån som har nå bra tips när abstinensen sätter in.....(förutom mat)??? :(

Ändra på dina rutiner. En rökare är en vanemänniska. Jag rökte i 17 år. Slutade -höll upp i 3 år. Tog frestelsen och tog ett bloss vid tillfälle och satt direkt fast i 2 år till. har nu varit rökfri sedan 26 år, tillbaka. Men jag kan fortfarande längta efter en Good Cigarett! En god Cigarr och Konjak!?!?
men det är inte att tänka på.

röker inte, har aldrig gjort det och kommer aldrig göra det heller. men jag har läst lite om det för jag försöker få mamma att sluta
http://www.google.se/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rlz=1T4RNWN_enSE241SE241&q=sluta+r%c3%b6ka

Har varit storrökare i 25 år men har nu hållt upp i 22 år. Jag hade ett återfall efter 18 år och rökte till och från i ca 1 år men tog mig i kragen och slängde bort ciggen för all framtid. Fall aldrig för frestelsen att prova på igen, en gång rökare = alltid rökare. Det är så skönt att vara utan de där giftpinnarna...Tips gå ut och gå när suget kommer, ta djupa andetag och dra ner den "friska" luften i lungorna istället för röken, dessutom får du massor av motion(Y) Lycka till!

Grattis alla som lyckas sluta röka(Y)Jag röker nog vidare ett tag till, är inte motiverad att sluta,inte nu iallafall.

Jag har gett upp om att sluta röka. Har försökt men finner det inte motiverat.
Jag har rökt i hela mitt vuxna liv och vid min ålder så känns det inte som att jag måste.
Jag håller på att kurera mig om vissa andra sjukdommar så det får räcka.

Hejsan!
Så fort suget kommer, fokusera GENAST tankarna över på något annat. Det går jättesnabbt att "glömma bort" sig. Gör så varje gång, så får du se att det blir längre och längre mellan de jobbiga stunderna
Jag slutade efter att ha rökt i 32 år, och har nu hållit upp i snart fyra år. Det har gått otroligt bra, trodde inte att det skulle vara så lätt faktiskt!
LYCKA TILL och håll ut. Jag lovar det blir bättre vecka för vecka :)

Tusen Tack för alla svar o tips...!!! :)
Är nu inne på min 3:e rökfria dag.....det är inte lätt, men hade jag trott det då...??? :(
Äter sluta-röka-medicinen Champix och jag tror faktiskt den hjälper.....:o

Nu ska jag putsa fönster o sätta upp nya julgardiner.....(bäst passa på när det är plusgrader i Luleå)

Ha en riktigt trevlig dag allihopa!!

Hur har det gått? Bra hoppas jag, om inte, så kan du ju alltid försöka igen. Skam den som ger sig (Y)

Det går såååå himla bra.....(Y) är nu inne på min 13:e rökfria dag...!!! :) Är såååå stolt över mig själv, var till och med på fest i lördags och det gick bra det me....:D

Hej allihopa. Själv är jag inne på mitt fjärde dygn, men just nu är det stentufft. Jag jobbar natt just nu och då brukar jag blossa som en skorsten och därför så vill jag inget annat än röka, tack och lov att jag är själv på jobbet och att ingen av de jag jobbar för röker, annars hade det nog varit tuffare. :o

Men vad jag skulle behöva hjälp med är lite tips, jag tuggar på nikotintuggumin, men visst är de bra, men aptiten är på väg tillbaka efter ha varit borta i sedan i söndags och hur gjorde ni för att undvika fällorna med godis. Själv försöker jag mig på att tugga på hårdbröd utan något på, men det kan bli lite enformigt efter ett tag. Även fått rådet att tugga på flingor, för då kan man variera sig, men det är ju så förbannat mycket socker i flingor, om man inte typ köper rågfras och det är jag inte så sugen på. :(

Annars så sticker jag på raggsockor för fulla muggar, men ni är flera här som slutat, det här är inte första gången för mig, men andra gånger har jag fallit tillbaka efter några veckor eller månader. Mycket för att jag har ställt mig på vågen och sett hur kilona ramlat på mig. :(
Så har ni några tips för att undvika just detta?

Jag har gett upp med att sluta röka fast jag skulle behöva. Varför ska jag pinas mera än behövligt, det är nog med krämporna som är.

Har varit snusfri i sex veckor efter kedjesnusande i 12 år!
Snacka om att livet inte är roligt när man berövar sig själv på sin "bästa kompis". Humörsvängningar, nattsvettningar och sug efter "någonting" :((N)
Men samtidigt är man glad och stolt över sig själv för att man lyckas och det är den känslan man får hålla fast vid (H)
Lycka till alla nikotinister! :p

Åhh, det finns ju tusen anledningar till att sluta röka. Men man måste vara MOTIVERAD. Att förstöra sin hälsa och dessutom betala dyra pengar för det är motivering nog, tycker jag.

Lycka till alla som nu försöker. DET GÅR! Ni kan ju inte säga att ni misslyckades nu när vi håller koll på er??!!! Eller hur! Så kom igen nu evaldo! Tag upp kampen mot giftpinnarna.

En mig mycket närstående person har nu fått konstaterat att hon har början till KOL p g a sin rökning. Hon försökte sluta för några år sedan men var idiotisk nog att ta "en enda cigarrett, det kan väl inte göra någonting" när jag och min kör tävlade i Västerås det året hon slutade. Då var det kört igen. Hon är överviktig och livrädd för att gå upp mer i vikt, då hon har artros i knäna som hindrar henne från att motionera och vara ute och gå. Är det någon som har tips på vad HON ska göra? Hon vet att kilona kommer trillande när hon slutar och nikotintuggummi och plåster hjälper henne inte att sluta tänka på själva GREJEN att röka. Hon har försökt med hypnos men det funkade inte heller.

Grattis(Y)

Det är inte helt lätt att sluta med det "där". Har precis själv lagt av efter 20 års rökande.

Använde mig utav shamanism för att kunna sluta. Det har gått väldigt lätt men visst stundtals kommer suget. Speciellt nu när det är varmt och sommar. Då sitter det fint med en cigg:p.

Det jag brukar göra när suget sätter in är att tänka på hur mycket jag vinner på att inte tända en cigg till. Jag slipper lukta illa, slipper lägga pengar osv. Förhoppningsvis slipper jag oxå lungcancer och KOL. Sen brukar jag ställa mig frågan, jaha om du tar en cigg nu när du är så röksugen så måste du ta en till och en till, sen är du tillbaka igen. Är det värt det efter ett halvårs uppehåll. Man märker faktiskt efter ett tag att man mår bättre. Huden blir vackrare, är det inte värt det?? Att skita i något som ändå bara är nedbrytande och dyrt.

Fortsatt lycka till

Jade69

Hej!
Efter två misslyckade försök att sluta så lyckades jag äntligen i feb-07.
Jag läste boken-äntligen icke-rökare och åt Zyban. Otroligt bra hjälp för mig. Jag känner inget sug längre alls och det gjorde jag inte ens när jag slutade för ca 1 1/2 år sedan. Jag valde att inte börja med tuggummi, plåster- you name it... Att ersätta ett nikotinbehov med ett annat känns inte helt rätt.
Min läkare ville först att jag skulle prova utan tabletter, men jag stod på mig. Jag sa att om tre månader fyller jag 30 år- då MÅSTE jag vara rökfri. För mig var tanken skrämmande att passera 30 och röka- då skulle jag nog inte sluta alls fick jag för mig. Tror att jag skulle ha tänkt nåt i stil med "jag slutar vid 40" å sen hade åren gått och vid 40 hade jag tänkt "jag slutar vid 50" osv...
Så otroligt skönt att inte behöva tänka- har jag cigg så jag klarar mig? Måste röka innan bussen kommer m.m. Det går åt mycket tid till rökning- tiden är alldeles för värdefull för att slösa bort på det!
Låt inte nikotinet bestämma över era liv- ni är starka och bestämmer själva vad ni vill göra. Inte nikotinet som bygger upp ett centra i hjärnan (sant) och begär mer nikotin hela tiden. Läs boken- Allen carr "änligen icke-rökare" så förstår ni vad jag menar. Ingen skrämsel bok, .inga läskiga fakta, bara en god hjälp. Väl värd att läsa!
Om någon bor i närheten av Nacka så har jag en bok!

Lycka till- Ni är starka och bestämmer över er själva(Y)(Y)(Y)