Ingredienser

5 dl filmjölk

5 dl vatten

1 msk bakpulver

1 msk salt

6-7 dl grovt vetemjöl

4 dl dinkel- eller grahamsmjöl

2 dl grovt rågmjöl

½ dl linfrö

2 ½ dl solrosfrön

½ dl svarta sesamfrön

2 dl valnötter och/eller hasselnötter

1 ½ dl russin och/eller torkade aprikoser

1 dl mörk sirap (kan bytas mot 1 dl filmjök till)