Ingredienser

2 dl grahamsmjöl

3 dl rågsikt

2 ½ dl havrekross

1 2/3 dl vetekli

1 1/3 dl grovt rågmjöl

2 ½ dl vetegroddar

5 dl vetemjöl

2 tsk salt

4 tsk bikarbonat

1 1/2 dl mörk sirap

1 l lättfil