Ingredienser

1 dl honung

4 msk rapsolja

2,5 dl vatten

5 dl havregryn

5 dl rågflingor

1 dl havrekli

1 dl krossade linfrön

2 dl solrosfrön

1 dl hackade hasselnötter

1 dl hackad mandel

1 dl valnötter

1 dl pumpafrön

1 dl hackade torkade aprikoser

1 dl hackade torkade katrinplommon

1 dl russin