Ingredienser

1 dl hasselnötter

1 dl sötmandel

5 dl dinkelflingor

5 dl havregryn

1 dl solrosfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl krossade linfrön

1 dl kokos

1 dl vetekli

2 dl vatten

1½ dl havtorn, frysta

1 dl honung

4 msk rapsolja