Smal kycklingburgare

Serverar: 4 portioner

Tid: 30 minuter

En kycklingburgare med sallad går på ca 300 kcal. Mycket kalorisnålt och mättande. Ett recept som passar alla som gillar mackor/hamburgare. Serveras med god italiensk tomatsås som även kan användas till andra rätter.

Ingredienser

  • 400 g fryst kycklingfilé
  • 8 halvor Fazer aktiv råg bröd
  • 50 g sallad
  • 8 tomatskivor
  • 20 g lök
  • 150 g finkrossade tomater naturella
  • 40 g Philadelphia 5% fett
  • Torkad oregano
  • Vitlökssalt
  • Chilipulver
  • Salt
  • Peppar
  • Minilätta

    • Instruktioner

    1. Tina kyclingfiléerna. Salta och peppra dem från varje sida och stek sedan i stekpanna i minilättan eller grilla utan fett. Under tiden förbered såsen.
    2. Blanda krossade tomaterna och philadelphian. Blanda till ca 1 tsk torkat oregano, 1 krm chilipulver (eller krydda efter eget tycke). Värm brödet lite och lägg en filé på 4 av brödhalvorna. Lägg på lite sallad, lök och tomat på filéerna och fördela såsen. Lägg sedan på den andra brödhalvan på varje burgare.
    3. Servera gärna med en sallad som består av olika salladsblad, körsbärstomater och fettfri dressing.

    Liknande recept

    Kycklingburgare med ostkräm
    4

    Liza´s kycklingburgare

    Hemgjord kycklingburgare
    40 min
    3-4

    Kycklingburgare med guacamole och knaprigt bacon
    2-4

    Kycklingburgare med kikärtsmjöl
    3-4

    Focaccia med tre sorters frön
    20

    Kycklingburgare med majonnäsgurka
    4

    Kycklingburgare
    4

    Kycklingburgare med mozzarella
    4

    Kommentarer (0)

    Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben.