Ingredienser

1 l mellanfil

½-1 dl brödsirap

2 dl blandade nötter

2 dl torkade aprikoser

2 dl russin

4 dl rågkross

2 dl havregryn

5 dl fint rågmjöl

6 dl vetemjöl

2 dl linfrön

2 dl solrosfrön

1 msk salt

1 msk bakpulver

1½ tsk bikarbonat

ev 1 msk brödkryddor