Underbart gott och både kropp och själ mår bra!
Samtidigt en bra start på morgonen för de som inte
vill eller kan äta på morgonen.
Går även bra som mellanmål.
Ingredienser
2 dl ekologisk yoghurt naturell
1/2 dl bär efter säsong - frysta blåbär eller hallon, färska jordgubbar på sommaren t ex
2 msk sojaproteinpulver
2 msk ekologiska havregryn
Instruktioner
MIXA allt tillsammans.
Blåbär och hallon har lägre effekt på blodsockret än många andra frukter och bär. Proteinet ger mättnadskänsla och håller dig mätt längre. Det här är en livräddare när du har ont om tid på morgonen, eller är typen som inte alls gillar att äta frukost. Om du är sockerkänslig, har problem med ett svajigt blodsocker och energinivåer som pendlar upp och ner under dagen är frukosten extra viktig! Protein till frukost, lunch och middag gör dig mer stabil både fysiskt och känslomässigt. Vill du undvika mejeriprodukter går det fint att använda havremjölk istället.