Ingredienser

6 dl vatten

1 dl bulgur

2 dl fiberhavregryn

0,5 dl krossat linfrö

2 dl kallt vatten

2 tsk salt

1 msk honung

2 msk olja

50 gr jäst

1 dl solrosfrön

4 dl dinkelmjöl

4 dl vetemjöl