Ingredienser

2,5 dl fiberberikade havregryn

2 dl rågflingor

2 dl vetegroddar

1 dl dinkelflingor

1 dl sötmandel, grovhackade

1 dl hasselnötskärnor grovhackade

1 dl solroskärnor

0,5 dl linfrö

0,5 dl sesamfrö

2 msk råsocker

2 msk rapsolja

1,5 dl vatten

2 dl russin