Panerad spätta med räk & kräftcrème samt wokgrönsaker och ris
- Serverar: 1 portioner
389 kcal Mängd: Kolhydrat 30 g | Protein 51 g | Fett 6,1 g | Fiber 4,1 g Energiprocent: Kolhydrat 31 E% | Protein 53 E% | Fett 14 E% | Fiber 2 E%
Ingredienser
Instruktioner
Koka riset enligt paketet.
Mixa knäckebröd.
Blanda äggvita med fisken och panera fisken med ströbrödet från knäckebrödet.
Skär ner alla grönsaker i woken.
Hacka ner dill, räkor, kräftstjärtar och blanda med kvargen och lite salt och peppar samt pressad citron.
Stek fisken i olivoljan tills den är klar.
Woka grönsakerna.
Liknande recept
Skriv kommentar
Författare
amirene
