Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse. Om cookies på Matklubben. Jag förstår

Chilifläskfile med ugnsrostade grönsaker samt bearnaise kesella ris

Serverar: 1 portioner

Skriv ut

331 kcal Mängd: Kolhydrat 28 g | Protein 42 g | Fett 4,9 g | Fiber 3,2 g Energiprocent: Kolhydrat 34 E% | Protein 51 E% | Fett 13 E% | Fiber 2 E%

Ingredienser

150 g fläskfilé
25 g ris
40 g champinjoner
30 g broccoli
40 g rödbetor
30 g paprika
1 tsk olivolja
50 g bearnaise kesella

Instruktioner

Stek fläskfilén med 1tsk olivolja. Lägg filén i en ugnsform och stek färdigt i ugnen på 175 grader. Skär ner alla grönsaker och lägg på ett bleck salt och peppra pressa ½ citron över och in i ugnen i ca 25 minuter på 175 grader.
Serveras med bearnaise kesella

Publicerat den 2 januari 2013

Liknande recept

Laxfilé i ugn med ris och grönsaker

Laxfilé i ugn med ris och grönsaker

Grekisk fiskgratäng med ugnsrostad broccoli och ris

Grekisk fiskgratäng med ugnsrostad broccoli och ris

45 min

4

1

Ris med grönsaker och pinjenötter

Ris med grönsaker och pinjenötter

1 h

3-4

Glaserade Quorn Filéer med ugnsrostade grönsaker

Glaserade Quorn Filéer med ugnsrostade grönsaker

15 min

4

Rostade grönsaker

Rostade grönsaker

20 min

4

1

persiljesås med ris och skinka

persiljesås med ris och skinka

20 min

2-3

1

Citronkyckling med rostade grönsaker

Citronkyckling med rostade grönsaker

55 min

4

1

Ris à la Malta

4

4

Lussekatter med kesella

Lussekatter med kesella

1 h 20 min

25

6

VISA FLER

Skriv kommentar

Relaterade forumtrådar

Köksassistent som klarar STORA degar SAMT är tystlåten?? God kaka och/eller muffins med marchmallows önskas också!
samt modeller har ni som klarar dessa grundkrav samt håller bra kvalit...

Vad ska jag göra med all mynta?
I somras gjorde jag ett lan med jordgubbar, smulgubbar, ärter och färs...

Lek MED mat!
ris och grönsaker...

Hjälp! Vad gör ni med julskinkeresterna?
ris-Möllers hiskeligt starka senap till all skinka! ;)...

Koka ris
ris oavsett rissort. Brukar använda jasminris. Det går att koka ris i ...

Vi har funnits på Internet sedan 1999 och är mötesplatsen på internet för matlagnings- och vinintresserade. Du som besökare är välkommen att ta del av de inlägg, artiklar och recept som finns här.

Börja prenumerera på vårt nyhetsbrev för att få exklusiva erbjudanden och recepttips.

Lägg till recept

Vill du lägga in recept rekommenderar vi att du gör det på vår systersajt myTaste.se.

Vill du fortsätta göra det direkt på Matklubben hänvisar vi till gamla versionen av Matklubben som du hittar här.