Snabb fiskpanna

Ett mycket enkelt recept som går snabbt att göra och dessutom hälsosamt med lågt GI.

Vill du testa att göra en bredare sökning klicka här: fisk
Betyg (8 röster)
Antal personer
2-3
Snabb fiskpanna

Ingredienser

400 g fiskfilé
300 g wokgrönsaker
1 burk bönor
olivolja till stekning
salt
citronpeppar
½ dl turkisk yoghurt
persilja

Gör så här

Tina fisken.
Hetta upp oljan i en stekpanna med olivolja.
Lägg i fiskfiléerna.
Salta och peppra och stek några minuter
Peppra och salta. Häll wokgrönsakerna i en wok och salta lite.
Låt steka tills grönsakerna och bönorna är genomvarma men fortfarande har lite spänst kvar.
Servera med en klick yoghurt och ev. persilja.
Visningar:
17053
Sparat:
686

LIKNANDE RECEPT

Krämig fiskpann
av ros
över 2 månader
Fiskpanna med k
över 2 månader
Krämig fiskpann
av zonale
över 2 månader
Fiskpanna med p
av mellsa
över 2 månader
Fisk med ajvar ..
av Angie87
över 2 månader
Per-Anders fisk
över 2 månader