- Serverar: 4 portioner
Tillagas i mikron. Kan också tillagas i vanlig ugn, 225 grader ca 20 - 25 minuter. Servera med ris och sallad.
Ingredienser
Instruktioner
- Tina bladspenaten, krama ur den mesta vätskan. Pensla kycklingfiléerna med soja och krydda med paprikapulver och salt. Lägg spenaten i en mikrosäker form. Stöt rosépepparn grovt i en mortel och blanda ner i grädden. Häll grädden runt filéerna i formen.
- Tillaga på full effekt i 6 minuter, ta ut formen och pensla filéerna ytterligare en gång med soja. Strö över den rivna osten. Sätt tillbaka formen i mikron, tillaga ytterligare 8 minuter på full effekt.
- Kontrollera med en provsticka att filén är genomstekt. Är köttsaften röd, tillaga några minuter till.
Liknande recept
Skriv kommentar
Författare
snutten
