Nyttiga

Blanda kesella och Fun light..Vispa äggvitorna hårt och vänd sedan ner i kesellablandningen. Häll upp i dessertglas och servera....

Blanda samman alla ingredienser i en kastrull. Låt koka upp tills gröten får en tjock konsistens (det går fort) Ta av från plattan och häll upp i en djup tallrik. Strö över valfritt tillbehö...

Skär samman alla grönsakerna i mellan stora bitar och lägg dem i en skål. Värm olja i en panna. Dela bröden i mellan stora bitar. Fritera och lägg dem sedan på papper så att oljan sugs upp. Du...

Vispa ihop ägg, mjöl, linfrö,salt och hälften av mjölken till en slät smet. Tillsätt resten av mjölken. Grädda i stekpanna till fin gyllenbrun färg (ca 1 dl smet/pannkaka). Servera med färska bä...

Värm upp en panna och lägg i kokosolja för stekning (utan smak). Lägg i den hackade löken och stek tillsammans med den röda curryn på låg värme tills löken är mjuk.. Tillsätt resten av ingrediensern...

Koka upp ca 8 dl hönsbuljong. Mixa 4 avokados med mixerstav. Häll ner hönsbuljongen och mixa allt tillsammans. Tillsätt hackad färsk chili eller chilikrydda. För lite mer styrka är cayennepeppar bättr...

Värm ugnen till 175°C. Kärna ur dadlarna och hacka dem. Mosa bananerna i en skål. Blanda i dadlar, havregryn, olja och vaniljsocker. Blanda det hela ordentligt och låt det vila i 15 min. Forma bla...

Lägg gelatinbladen i blöt i kallt vatten i några minuter så att de mjuknar. Ta upp dem och blanda ut dem i en liten mängd varmt vatten (ca 2-3 msk), så att de löses upp. Tina mangon och mixa de...

Dela bullarna och bred smör på båda sidorna och lägg ett salladsblad på ena sidan.Strimla skinkskivorna. Strö sedan strimlad skinka på ena sidan och ett skivat ägg på andra och ringla lite senap på sk...

Pajdeg: Sätt ugnen på 175°C. Blanda allt mjöl med salt och rör ihop med olivolja. Tillsätt vattnet och blanda till en deg. Ställ i kylen ca 15 min. Tryck ut degen i en pajform, täck kanterna med...

Ugn 200º. Blanda linfrö, vetekross, kruskakli, solrosfrön och rågmjöl i en kastrull. Tillsätt salt, ev brödkryddor och vatten och blanda till en lös gröt. Koka upp och låt småkoka ett par minuter,...

Blanda alla torra ingredienser i en skål. Vispa ägg lätt och blanda i den mosade bananen och olja. Rör allt till en smet. Tillsätt russin och morötter. Häll smeten i muffinsformar och grädda i 1...

Börja med att hacka sötmandlarna. Vispa tillsammans ägg och sötningsströ poröst. Tillsätt därefter sötmandel och sojamjöl, samt slutligen även minikeso till smeten. Smörj en form med milda culiness...

Stek morötterna och löken en stund, häll i linserna, kokosmjölken, vattnet och grönsaksbuljongen. Låt koka tills morötterna är mjuka, cirka 15 minuter. Ha sedan i resten av ingredienserna och mixa...

Sätt ugnen på 125°C. Grovhacka cashewnötterna och rosta dom sedan tillsammans med pumpakärnorna i en torr och het stekpanna ett par minuter tills de får lite färg. Låt dom sedan svalna. Blanda...

Blanda ihop havregrynet och grahamsmjölet i en bunke. Knäck äggen i en annan bunke, häll i mjölken och sen blandningen av havregrynet och grahamsmjölet och efter det saltet, blanda till en jämn smet....

Vispa äggvitorna till ett hårt skum. Blanda mjöl, salt, kardemumma, bakpulver och sötning i en skål. Rör sedan ner mjölblandningen med äggvitorna försiktigt. Tillsätt sist vattnet/mjölen. Bre...

Fyllning: Koka quinoan tills den är riktigt mjuk. Det är viktigt att den är mjuk så det inte blir en grynig konsistens. Låt quinoan svalna. Lägg quinoan i en mixer tillsammans med kakao, arrakessens...

Skala morötterna och dela dem i bitar. Lägg dem sedan i en mixer. Blanda upp juicekoncentratet med vatten i en tillbringare. Häll i ca 5 dl juice i mixern (ev. socker för sötare smak) och mixa....

Botten Lägg cashewnötterna i en mixer och mixa tills det blir ett krämigt smör. Det tar ett par minuter och du får stanna och skrapa ner nötterna från mixerns kanter ett par gånger under tiden. Til...

Ta bort de grova bladen Skär av en liten del av toppen på skockorna Skala dem lätt Halvera och ta bort den håriga mittendelen Arbeta in den i citron hela tiden och lägg dem i en skål med citron (...

Lägg allt i en mixer. Mixa till en slät konsistens. Häll upp och njut!...

Blanda ihop alla ingredienserna i en bunke och använd stavmixern, se till att mixa så länge tills alla klumparna försvinner! För extra mycket protein så ska man ta i 0,5-1 ägg. (Smakar inte ägg. Ägg...

Använd en större kastrull. Finhacka lök och vitlök och fräs den lite snabbt i olivolja. Häll på 1 liter vatten och koka upp. Tillsätt salt och peppar och en eller två buljongtärninar. När det koka...